La Sophrologie

approche_sophrologie La Sophrologie, qu’est-ce que c’est?

RALENTIR RESPIRER RESSENTIR

La Sophrologie, c‘est respirer en conscience pour un bien-être avec soi et les autres. Elle est basée sur la respiration, la relaxation musculaire, la concentration et des intentions positives.

Grâce à des techniques simples basées sur la détente, la respiration, la visualisation et une attitude mentale positive, la Sophrologie favorise le développement de nos capacités physiques et psychiques. Chaque mouvement proposé en Sophrologie a des répercussions physiologiques et émotionnelles dans le corps.

Au croisement de la relaxation occidentale et de la méditation orientale adaptées, elle permet à chacun de trouver de nouvelles ressources en lui-même et d’améliorer sa qualité de vie.

 

Dans quels cas la Sophrologie peut aider?

  • Gestion du stress
  • Troubles du sommeil, Fatigue
  • Confiance en soi
  • Concentration et mémoire
  • Pensée positive
  • Sevrage
  • Fibromyalgie
  • Burn-out, Dépression
  • Préparation mentale (compétition sportive, entretien d’embauche, prendre la parole en public, examen scolaire, intervention chirurgicale,…)
  • Préparation à la maternité
  • Douleurs chroniques
  • Difficultés chez l’enfant et l’adolescent